鸿猷文化：合理减压 有效学习

       编者按：如今学生压力越发庞大，从学校到家庭，无孔不入的压力充斥着他们的生活。可压力是一把双刃刀，一面可以增强动力，但是另一面则可以危害健康，产生疾病，更甚的是造成无法挽回后果。

 

心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。

”对于心理压力很多家长有些理解误区。“鸿猷文化王力青老师解释道：“很多家长认为压力越大动力越大，其实长期、持续的压力对孩子的生理以及心理都将产生不良影响，危害孩子的身心健康发展。国外科学家也有真实实验研究得出，持续的压力容易导致人体抵抗力下降，产生疾病。”

孩子主要压力来源三个方面：学校、家庭、自身。

学校压力

学校内部常常为了提高升学率，经常会在学习上层层加码，给学生造成高强度的精神压力。许多学生在这样的紧张的学习压力下，很容易引起神经衰弱。

家庭压力

有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求。经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平常对孩子的关爱少，批评、指责多，家庭关系紧张等，给孩子心理造成很大的压力。

个人压力

很多时候学生对于自己成绩不理想时，常常会产生自我压抑的情绪。尤其是在不能全面正确的认识自己的时候，给自己定的目标太过遥远，更容易使自己进入一个无望的死循环中，无限的产生自责情绪。 

鸿猷文化王力青老师强调：“缓解孩子的心理压力是父母的责任“，对此，可以试试以下三个减压的方法。

从心理情绪出发

”情绪的抒发能够有效的维护心态的平和“，鸿猷文化王力青老师认为，很多有压力的事情讲出来，能够减轻精神上的压力。

对于，如果孩子遇到事情父母可以做一个倾听者，倾听孩子的烦恼。也可以做一个分享者，分享类似的经验。正确的告诉孩子，这是一个正常的情绪，我们需要做的就是合理调整他。

用其他行为释放压力

很多时候，我们面对压力可能说出来也无法排解。这个时候，我们可以用运动来宣泄这些压力。鸿猷文化王力青老师表示：”尤其是在学习生活过程中，除了学习，我们也需要适当的培养其他的兴趣爱好，这样对于身心的放松有着极佳的效果。“

不断增进孩子的信心

究其孩子压力的本质，最大的原因离不开缺乏信心与安全感。因为，在学习上，很多孩子觉得自己无法达到那个目标，得不到好成绩，父母就不再爱自己。

鸿猷文化王力青老师说道：”解决孩子的压力，我们可以从根本上出发，首先告诉孩子，我们是爱他们的，是实实在在爱他的人，而不是他的成绩。也要告诉孩子，我们可以接受你带来的失望，这都是正常的。我们更需要的是你从失败和挫折中成长，做一个积极向上的人。